Ahora que integras el club de los 'ex fumadores' debes tener en cuenta una serie de pautas:


Haz ejercicio. La actividad física ayuda a combatir la ansiedad y a reforzar la sensación de vida sana que has iniciado.


Mantén una actitud positiva. En algunos momentos puedes sentir malhumor o irritabilidad, pero pasará con el tiempo. Piensa en todo lo que ha mejorado tu salud y la de las personas que te rodean.


Come de forma equilibrada y con regularidad.


Guarda el dinero que antes destinabas al tabaco y empléalo en algún capricho. Te servirá como incentivo.


Comenta que has dejado de fumar. Busca el apoyo en las personas que te quieren.


Si vuelves a fumar, no te desanimes. La mitad de las personas que dejan definitivamente el tabaco lo han intentado más de una vez. De hecho, el primer intento puede servir como una especie de entrenamiento, que te ayude a definir mejor el próximo.