La investigación ha sido realizada por Cheri Mah, de la Universidad de Stanford, que ha analizado a seis jugadores del equipo de baloncesto de su universidad. Estos atletas dormían ocho horas cada noche más un periodo extra que elegía cada uno. Para medir su capacidad atlética se midió su velocidad en carrera y su porcentaje de tiros libres.

El estudio mostró una mejora en estos parámetros entre los jugadores; además, afirmaron que se cansaban menos y mejoraba su humor. “Existen numerosas investigaciones que muestran cómo la privación de sueño y la capacidad cognitiva y física; sin embargo, hasta ahora apenas nos habíamos interesado por los beneficios de dormir tiempo extra”, afirma Cheri Mah, autora de la investigación, que afirma que cada persona tiene un tiempo de sueño aconsejable dependiendo de su edad, salud mental y física o su bienestar emocional.