La realización de flexiones puede ser muy beneficiosa no sólo para mantener un buen tono muscular del tren inferior, sino también para comprobar el estado físico de una persona. Así opinan investigadores de la Universidad Estatal de Missouri Oeste, que han analizado la capacidad de hacer flexiones como un indicador de salud general.

En su estudio afirman que la clásica flexión en el suelo (brazos y piernas estiradas con las palmas sobre el suelo) es un gran indicador del estado físico general. "Intervienen la mayoría de los grupos musculares: los brazos, las piernas, el abdomen y los hombros. Además, el hecho de levantar el propio peso muestra la relación entre la fuerza que se dispone y el peso propio", afirma Steven G. Estes, uno de los autores del estudio.

Este ejercicio no sólo se puede recomendar a las personas jóvenes. Su realización es también muy beneficiosa en ancianos. "Permite a los músculos memorizar reacciones que pueden ayudarles a protegerse ante caídas. Las personas que realizan flexiones suelen caer mejor: colocan las palmas hacia fuera y sus muñecas y antebrazos absorben la energía del impacto", explica Ashton-Miller, del Departamento de Biomecánica de la Universidad de Michigan.