La irritabilidad también puede surgir, lo que hace que la persona esté más susceptible a las críticas, así como que se produzcan problemas de sueño o insomnio y, aunque menos frecuente, episodios de fatiga. Ésto se debe a que las emociones tienen correlatos fisiológicos y cuando una persona está muy irritada o ansiosa presenta la tensión muscular por encima de lo normal.

Por lo general no existe un perfil específico de las personas que padecen estos trastornos. Según la edad, generalmente son personas a quienes no les satisface su trabajo o su ambiente laboral, bien por sus compañeros o por sus jefes; su situación en su trabajo no es estable, y que, además, tienen muchas cargas extras fuera del mismo.

En cuanto al género, Vanessa Fernández, psicóloga del Centro de Tratamiento de la Ansiedad y el Estrés (CETAES), no advierte diferencias entre hombres y mujeres, pero destaca diversas teorías evolucionistas que aseguran que “las mujeres tienen más inestabilidad emocional, son más sensibles a cualquier cambio que se produzca y se expresan más”.

Síndrome vacacional
Sin embargo, la vuelta al trabajo no resulta desagradable para todo el mundo, y esta experta destacó que hay quienes se encuentran a gusto en su entorno laboral, o a aquellos para los que el trabajo es una forma de camuflar su realidad.

“Hay gente que se construye un submundo y que piensa que todo va bien, pero cuando llegan las vacaciones, se ponen a darle vueltas a la cabeza, reflexionan sobre ellos mismos, ven las cosas con perspectiva y se dan cuenta de que hay un déficit en su vida”, aseguró Vanessa Fernández.

Para evitar estos casos recomienda volver de las vacaciones al menos un día o dos antes de la vuelta al trabajo, ya que así te acostumbras de nuevo a los hábitos rutinarios, te dedicas a ordenar la casa, etc. Otro método que puede ayudar es una planificación de las cosas que te quedan pendientes o que hay que empezar a retomar y, del mismo modo, aconseja dedicar tiempo para uno mismo e intentar que no todo sea trabajo. Pensar en las próximas vacaciones o en el próximo puente y planificar algo puede ayudar a crear una perspectiva de ilusión.