Ancianos sanos

Volver a Enfermedades

El envejecimiento es una fase más de la vida. Según los especialistas, nuestro organismo comienza a experimentar los cambios que desembocarán en la vejez a partir de los 30 años. Sin embargo, llegar a ancianos con un óptimo estado de salud depende en gran medida de los hábitos cotidianos. Por ello, llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio moderado y dejar de lado cualquier sustancia que pueda perjudicar a nuestro organismo son las mejores herramientas para llegar a convertirnos en ancianos saludables.

Se sabe que envejecemos a causa de los radicales libres que se producen durante la respiración y causan un daño oxidativo que provoca la pérdida de la capacidad funcional de la célula. Sin embargo, la ciencia está consiguiendo aumentar la esperanza de vida. De hecho, expertos aseguran que el mundo está experimentando una transformación demográfica sin precedentes. En el 2050, el número de personas de edad aumentará de 600 millones a casi 2.000. De hecho, antes de que pasen 50 años, habrá en el mundo más personas mayores de 60 años que menores de 15.

Pero no todos envejecemos de la misma forma. Nuestro código genético determina nuestra propensión a padecer determinadas dolencias o a protegernos de ellas. Asimismo, nuestro entorno y las conductas que adoptamos juegan un papel determinante en el modo en que envejeceremos. Y es que, de poco sirve tener un ADN que pueda librarnos de padecer algunas dolencias si adoptamos comportamientos que puedan dañar nuestra salud.

Los expertos recomiendan que llevemos una dieta con bajo contenido en calorías y proteínas, que consumamos grasas vegetales, que practiquemos ejercicio moderado y tratemos de ahuyentar las preocupaciones o las tensiones emocionales. De este modo, conseguiremos prolongar nuestra esperanza y aumentar nuestra calidad de vida.

Noticias relacionadas

25/06/2015

Mitos y verdades sobre la fruta

En la antigüedad se decía que la salud y la enfermedad entraban por la boca. Esto ha dado lugar a la creación de algunos mitos sobre algunos alimentos popularmente extendidos. Las frutas no se han librado de estas habladurías, algunas

23/06/2015

Diez consejos para perder kilos

Perder peso es una meta que comparten muchas personas, sin embargo, no es sencillo alcanzarla; a menudo suele ser necesario cambiar los hábitos alimentarios e incluso el estilo de vida para conseguir resultados eficaces y duraderos. Estos son diez...

Política de cookies

Inicia sesión ahora Cerrar

Para poder acceder a este servicio necesitas iniciar sesión como usuario registrado en DMedicina.

Si todavía no lo eres, puedes unirte a nuestra comunidad ahora mismo.
¡Es gratis, muy sencillo y tienes un gran número de ventajas!.

Registrarme ahora

Iniciar sesión

Gracias por comentar en el foro de DMedicina Cerrar

Tu comentario será moderado.

Cerrar ventana

Enviar mail Cerrar

Preguntas y Respuestas

El equipo de DMedicina evaluará su pregunta;
en el caso de que pueda ser contestada por nuestros especialistas, le ofreceremos una respuesta en un plazo máximo de 10 días.
Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico.
El equipo de DMedicina se reserva el derecho de descartar aquellas preguntas que no considere ajustadas estos objetivos.

Enviar pregunta

Respuestas moderadas

Su respuesta puede ser de ayuda para otro paciente.

Por favor, evite incluir marcas comerciales de medicamentos o referencias personales;
de lo contrario, su respuesta no será publicada.

Enviar respuesta